FAQS

Wat is de invloed van sociale media op mijn mentale gezondheid?

Sociale media kunnen zowel positieve als negatieve effecten hebben. Ze helpen bij sociale connecties, maar kunnen ook stress, onzekerheid en verslaving veroorzaken door constante prikkels en vergelijkingen met anderen..

Hoe beïnvloeden AI en algoritmes wat ik zie op sociale media?

AI-algoritmes analyseren jouw gedrag en tonen content die je waarschijnlijk interessant vindt. Dit kan ervoor zorgen dat je in een ‘filterbubbel’ terechtkomt, waardoor je minder gevarieerde informatie ziet.

Hoe kan ik mijn schermtijd verminderen?

• Stel tijdslimieten in voor apps.

• Gebruik een digitale detox door bewust offline tijd in te plannen.

• Zet meldingen uit om minder afleiding te hebben.

• Gebruik apps die je schermtijd monitoren en beperken.

Hoe kan ik sociale media gezonder gebruiken?

• Volg accounts die je inspireren en geen negatieve gevoelens oproepen.
• Wees bewust van de bewerkte en gefilterde content die je ziet.
• Maak echte connecties en breng tijd offline door met vrienden en familie.

Wat kan ik doen als sociale media mij eenzaam of angstig maken?

• Praat erover met vrienden, familie of een professional.
• Neem pauzes en beperk je tijd op sociale media.
• Zoek naar positieve communities en ondersteunende groepen online.

Kan sociale media verslavend zijn?

Ja, sociale media zijn ontworpen om je aandacht vast te houden. De constante notificaties en het eindeloos scrollen kunnen een verslavend effect hebben. Bewust gebruik en schermtijdbeheer kunnen helpen om controle te houden.

Wat is een digitale detox en hoe helpt het?

Een digitale detox betekent bewust pauzes nemen van sociale media en schermen. Dit helpt om stress te verminderen, beter te slapen en je focus en productiviteit te verbeteren.

Hoe blijf ik op de hoogte van nieuwe inzichten en tips?

Je kunt je inschrijven voor onze nieuwsbrief of ons volgen op sociale media voor de laatste updates en adviezen!